Trainingseinheiten
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
In dieser Trainingseinheit werden Wurfserien kombiniert mit Aktionen im 2gegen2 oder 3gegen3 im Zusammenspiel mit dem Kreisläufer. Nach der Erwärmung mit Koordination und einem kleinen Spiel, ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf dem Beobachten der Abwehrspieler in der 2. Welle und dem richtigen Reagieren auf sich verändernde Situationen. Vorgaben für die Pass- und Laufwege ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
In dieser Trainingseinheit wird eine Spielvariante in Unterzahl erarbeitet, die im 5gegen6 gespielt wird. Nach der Erwärmung wird in der Ballgewöhnung in die Laufbewegungen eingeführt. Der Ablauf ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Verteidigen in offensiven Abwehrkooperationen. Hier soll das Heraustreten auf den Angreifer und das Sinken nach Hinten geübt werden. Die direkte ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Lauftäuschungen stehen im Mittelpunkt der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung werden sie bereits bei der Laufkoordination neben einer Sprung- und Laufübung ausgeführt. In der Ballgewöhnung werden ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erkennen, wann und an wen der Ball weitergespielt werden muss. Die Spieler ohne Ball müssen sich dabei permanent im Raum bewegen, um anspielbar zu ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Gegenstoß steht im Zentrum der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit Laufkoordination, wird bereits im Spiel ein schnelles Umschalten in den Gegenstoß gefordert. Ballgewöhnung und ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Teamtraining mit kleineren Trainingsgruppen. Nach der Erwärmung folgt eine Prellübung im Kontinuum, ein Fangspiel und ein ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Pässe im Rückraum stehen im Zentrum der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel folgen zwei Passübungen mit kurzen und längeren Pässen. Auch beim Torhüter einwerfen und den ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Abwehr im 1gegen1 steht im Mittelpunkt der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit Laufkoordination und einem kleinen Spiel, werden 1gegen1-Aktionen mit und ohne Ball auf kleine Turnmatten ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Die Trainingseinheit verbindet handballspezifische Aufgaben mit Orientierungsaufgaben im Raum und bei der Suche nach dem Ball. Nach dem Einlaufen wird in der Laufkoordination Prellen mit gleichzeitiger Orientierung und ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf einem leeren Kreuzen mit Übergang gegen eine offensive Abwehrformation. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgen die Ballgewöhnung und ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit soll das Angriffsspiel verbessern, indem gezielt Aktionen in die Abwehrlücken ausgeführt werden. Nach einer Erwärmung mit koordinativen Übungen und einem kleinen Spiel werden ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Orientieren während des Gegenstoßes und der Ballaufnahme des Passes von hinten in der Vorwärtsbewegung (inklusive einer Oberkörperrotation). Die ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit soll das Wurfverhalten und das Spielverhalten unter Druck verbessern und verwendet kleine Turnmatten als Trainingsmaterial. Nach der Erwärmung wird eine Laufkoordinationsübung ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in Wurfserien aus dem Rückraum und von außen. Nach der Erwärmung werden bei der Ballgewöhnung verschiedene Laufbewegungen über das ganze Feld ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Die Trainingseinheit soll die Wahrnehmung verbessern und Pässe zu freistehenden Mitspielern üben. Nach der Erwärmung und einem Spiel soll in der Ballgewöhnung schnell der freistehende Mitspieler erkannt und angespielt ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einer alternativen Abwehrformation während einer Überzahlsituation. Nach der Erwärmung mit verschiedenen Bällen, wird in einem kleinen Spiel das ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit übt Pässe auf den Außenspieler und Abschlüsse von außen. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel, wird in der Erweiterung des Torhütereinwerfens von der Außenposition ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Zusammenspiel im Angriff gegen eine 4:2 Abwehrformation. Ein Einläufer von außen kombiniert mit einem Übergang eines Rückraumspielers bilden die ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit trainiert Athletik und handballspezifische Ausdauer in intensiven Wurfserien mit Vorbelastungen im Springseil. Nach der Erwärmung mit einer Passübungen und dem ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Zusammenspiel in der 6:0 Abwehr nach einer Kreuzbewegung und bei Parallelpässen ist der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgt eine dynamische ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit eignet sich besonders für die Vorbereitung oder in längeren Phasen ohne Spielbetrieb und soll die schnelle Beinarbeit vor allem in der Abwehr verbessern. Nach dem Einlaufen, ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der Erarbeitung einer Auslösehandlung mit Übergang eines Rückraumspielers gegen eine 4:2 Abwehrformation. Nach der Erwärmung und einer ...