Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im 1gegen1. Auf eine kurze Erwärmungsphase mit einem kleinen Spiel, folgt eine Übung zur Laufkoordination, die bereits eine Abwehraktion im 1gegen 1 ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die individuelle Angriffsarbeit von Rückraumspielern mit der Entscheidung Wurf oder Durchbruchsversuch sind Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Eine Auftakthandlung ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmungsphase, einem kleinen Spiel und einer Übung mit Laukoordination, folgt die Ballgewöhnung und das Einwerfen der ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Die Ausbildung koordinativer Fähigkeiten ist elementarer Bestandteil dieser Trainingseinheit. Beim Einlaufen können die Spieler selbst kreativ werden und Übungen für die anderen Spieler vorgeben. In einem kleinen Spiel ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Nach einer kurzen Erwärmungsphase folgt direkt ein kleines Spiel mit wechselnden Anforderungen an Abwehr/Angriff. In der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen sind bereits Elemente des 1gegen1 ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Sich bietende Räume zu erkennen, sich freizulaufen und sich als Anspielstation anzubieten, sind die Hauptziele der Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen und einem kleinen Spiel wird in einer ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der schnellen Beinarbeit. Nach einer kurzen Erwärmungsphase startet die Einheit mit einer abwehrbezogenen Athletikübung, gefolgt von Laufkoordination ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit liegt in der Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer. Die Ausdauerübungen werden kombiniert mit Handball-Elementen in verschiedenen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der Grundbewegungen in der Abwehr mit schnellem Umschalten in eine Angriffsaktion. Nach der Erwärmungsphase und einem kleinem Spiel ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der Grundlagenausdauer ist Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Das Training startet mit einer Ausdauer-Laufübung. Im Anschluss wird in einem Sprintspiel und einer Sprint-und ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Koordinative Grundlagen verbunden mit handballspezifischen Techniken sind Schwerpunkte dieser Trainingseinheit. Nach einer kurzen Erwärmung mit Laufkoordination folgt ein anspruchsvolles Spiel als Kombination von Handball ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Abwehrspezifische Beinarbeit und das Spiel im 1gegen1 sind Schwerpunkte dieser Einheit. Nach der Erwärmungsphase folgt eine Ballgewöhnung mit koordinativen Aufgaben (Seitwärtsbewegung). Eine ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Abwehrgrundlagen vom 1gegen1 über 2gegen2 bis hin zum 4gegen4 sind Thema dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmungsphase, einem kleinen Spiel und der Ballgewöhnung, folgt das Einwerfen der ...
Die 3-2-1 Abwehr ist ein hervorragendes taktisches Mittel, um den Angriff im Aufbau unter Druck zu setzen. Schnelle Ballgewinne und Konter sind oft die Folge. Gute konditionelle Eigenschaften, sowie eine gute Ausbildung im 1gegen1 in der Abwehr sind allerdings Grundvoraussetzungen dafür. Für ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die gegnerische Abwehr durch eine Auftakthandlung in Bewegung zu bekommen, um einen einfachen Abschluss aus dem Rückraum zu bekommen, ist das Ziel dieser Trainingseinheit. Die Aufwärmphase ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Zusammenspiel von Kreisläufer und Mittelspieler mit Sperren und Absetzen ist Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen kann die Sperrstellung im kleinen Spiel bereits ausprobiert ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Das Erlernen und Verbessern des Wurfs steht im Vordergrund der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen folgt ein kleines Spiel, bei dem die Wurfpräzision bereits im Vordergrund steht. Im Anschluss folgt ein ...
Schwierigkeit: HöhereAnforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Wie verhalte ich mich richtig im Positionsspiel einer 3:2:1 Abwehrformation, wenn RM gegen die Passrichtung übergeht? Dies ist die Fragestellung, für die in dieser Trainingseinheit Lösungen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die richtige Entscheidung im schnellen Handballspiel zu treffen, muss immer wieder im Training geschult werden. Nach der Erwärmungsphase folgt ein kleines Spiel. In der Ballgewöhnung wird von den ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der Kreuzbewegung von RM mit den Außenspielern als Auftakthandlung und den daraus resultierenden Weiterspielmöglichkeiten, aufbauend auf die ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der Kreuzbewegung von RM mit den Außenspielern als Auftakthandlung und den daraus resultierenden Weiterspielmöglichkeiten, aufbauend auf die ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung des Kreisläuferanspiels. Nach dem Einlaufen und einem kleinen Fangspiel werden in der Ballgewöhnung Passvarianten an einem Abwehrspieler ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen folgt eine Laufübung bestehend aus kontinuierlichem Dauerlauf, unterbrochen ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Handballspezifische Ausdauerübungen mit Ball sind Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmungsphase, beginnt das Ausdauertraining mit einer intensiven Ballgewöhnung. Zwei Übungen für das ...