Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der Verbesserung der Wahrnehmung äußerer Signale und der Schnelligkeit der entsprechenden Reaktion sowohl für Feldspieler als auch für Torhüter. In ...
Ein Mensch hat etwa 20.000 Entscheidungen am Tag zu treffen. Sportwissenschaftler gehen demnach davon aus, dass ein Handballspieler bis zu 5.000 Entscheidungen pro Spiel treffen muss. Oftmals gibt es nicht nur 1, 2 oder 3 Optionen, wohin ich den Ball spiele oder was ich nun als Nächstes tue. Mit ...
Inhalt: Komplextraining bezeichnet eine methodische Art des Trainings, in der mehrere Aufgaben gleichzeitig oder kurz hintereinander zu lösen sind. Im Komplextraining wird nicht eine Technik oder ein Ablauf isoliert trainiert, sondern es werden viele Aspekte des Handballspiels ...
Warum ein Buch über Beachhandball?
Nachdem der DHB sich entschieden hat, Beachhandball wieder zu fördern, wurde mir als Lehrwart des Handballverbandes Niederrhein angeboten, an einem "Zertifizierungprogramm Beach" in Witten und Berlin teilzunehmen. Da ich Beachhandball nur von einigen ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
In dieser Einheit werden viele Wurfsituationen auf feste Ziele geschaffen, um Handballanfänger an das Werfen heranzuführen. Nach der Erwärmung und einem Spiel in zwei Varianten, werden gezielte Würfe geübt und in einer ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Das Reagieren auf optische und akustische Signale mit verschiedenen Folgeaktionen, steht im Vordergrund der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung wird ein Spiel auf Signale durchgeführt. Auf Einpassen und Torhütereinwerfen ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Die Trainingseinheit fordert schnelle Sprints und viele Richtungswechsel, die mit Würfen und Spielaktionen kombiniert werden. Nach der Erwärmung folgen ein Sprintwettkampf und ein Parteiballspiel. Im Anschluss wird der ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Das Spiel 2gegen2 steht im Mittelpunkt der Trainingseinheit. Nach Aufwärmen mit einer Passübung und einem Spiel werden die Torhüter eingeworfen. Danach folgen drei Spielformen im 2gegen2 im Mittelsektor und in den ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Individuelle Abwehr im 1gegen1 weit vor dem Tor, stellt den Hauptinhalt der Trainingseinheit dar. Nach der Erwärmung wird zunächst gegen Angreifer verteidigt, die aus dem Stand starten, bevor Pässe und im Anschluss ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Mehrere Wurfaktionen hintereinander und das schnelle Umschalten sind Hauptbestandteil der Trainingseinheit. Dabei werden durchgehend kleine Turnmatten für Vorübungen eingesetzt. Nach Passvariationen zum ...