A-Jugend und Aktive

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

In dieser anspruchsvollen Trainingseinheit liegt der Schwerpunkt in einem Ausdauer-Parcours mit zwei abschließenden Würfen je Durchgang. Nach der Erwärmungsphase und einem kleinen Spiel, folgt direkt ...

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Ziel dieser Trainingseinheit ist die Verbesserung der Grundlagenausdauer auf dem Sportplatz. Die Elemente wechseln zwischen Laufübungen, Laufkoordination und Kräftigung. Mannschaftsaufgaben und ...

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen mit einem kleinen Fangspiel, folgen eine Koordinations-Lauf-Übung und ein ...

Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)

Gegenstoßtraining im 1gegen1, 2gegen2 und 3gegen2 mit verschiedenen Vorübungen, ist der Schwerpunkt dieser laufintensiven Trainingseinheit. Die Trainingseinheit kann auch mit einer kleiner Trainingsgruppe ...

Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)

In dieser Trainingseinheit wird eine Auftakthandlung in der Mitte kombiniert mit einem Einlaufen des Außenspielers, der sich wieder auf die Außenposition zurückzieht. Dadurch sollen gegen eine 6:0-Abwehr einerseits ...

Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)

Ein leeres Kreuzen im Rückraum und das flexible Weiterspiel stehen im Mittelpunkt der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung wird zunächst in das Kreuzen und die Laufbewegungen eingeführt. Im Anschluss wird der ...

Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)

Im Mittelpunkt der Trainingseinheit steht ein schneller Pass am Abwehrspieler vorne Mitte vorbei kombiniert mit einer Sperrstellung des Kreisläufers. Der Ablauf wird Schritt für Schritt erarbeitet und zum Abschluss ...

Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)

Das schnelle Starten aus der Abwehraktion heraus in den Gegenstoß, unter Einhaltung des Gegenstoßdreiecks, ist der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Kurze, schnelle Pässe werden beim Überbrücken des Spielfelds ...

Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)

Die Trainingseinheit eignet sich für die Vorbereitung und wird im Stadion durchgeführt. Neben Laufübungen kombiniert mit Koordination und Pässen werden zwei Sprintwettkämpfe ausgeführt. Zwischen den intensiven ...